Filosofía
El Karma y sus tipos
¿Qué es esto del karma? ¿Cómo funciona? ¿Por cuánto tiempo? Hay muchas preguntas que son difíciles de responder, pero podemos intentar entender un poco esto de la «LEY DE CAUSA Y EFECTO».
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Lecturas para después de la esterilla.
Filosofía, respiración, anatomía y práctica, contadas con sencillez para llevarlas a tu día a día.
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Reflexión
Mi creencia sobre el Sistema de creencias
Un día, al entrar a la frutería, Germán (el frutero) me preguntó: - Gema, ¿tú crees en el mal de ojo? A lo cual yo le respondí: - Sólo si creo en ello puede afectarme, así es que en ese caso, No, no creo.
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Respiración
La respiración costal
Lo que hacemos al nacer el tomar aire; INSPIRAR. Al dejar este mundo, lo último que hacemos es soltar aire, ESPIRAR.
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Asanas
Yoga: 5 Asanas de pie fundamentales
El ser humano actual es bípedo y nos desplazamos sobre los pies (pada en sánscrito), por ese motivo y por muchos otros, es fundamental trabajar asanas de pie.
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Anatomía
Hatha Yoga y músculo Psoas
En la práctica de Hatha Yoga se busca un cuerpo saludable ya que éste es un recipiente sagrado. Las malas posturas, horas y horas sin movernos o con movimientos muy repetitivos, hacen que nuestro cuerpo se descompense de alguna manera.
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Práctica
Suryanamaskar Saludo al Sol
Surya = Sol, Namaskar= Saludo Nos encontramos con una secuencia respiratoria que enlaza movimientos, lo que en yoga se denomina Vinyasa.
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Relajación
Técnica de Relajación: Entrenamiento autógeno de Schultz
Existen diferentes técnicas de relajación, la siguiente propuesta está basada en la técnica de entrenamiento autógeno del psiquiatra Johannes Heinrich expuesta en 1927.
LeerAnatomía
Suelo Pélvico «Un espacio a descubrir»
¿Qué es el suelo pélvico? Es un conjunto de músculos y ligamentos situados en la parte inferior de la pelvis. ¿Cuál es su función?
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Enseñanza
Pautas para ser un buen profesor de yoga
La verdad es que para mí nunca es suficiente, la labor de compartir conocimientos no tiene límites. Lo principal bajo mi punto de vista es sentirnos siempre como nuevos aprendices.
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Asanas
Nombre y significado de las posturas de la 1ª serie Ashtanga Yoga (hasta navasana)
El nombre en sánscrito y el significado de cada postura de la primera serie de Ashtanga Yoga, hasta navasana, en un documento para descargar.
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Filosofía
Los diez Paramis «Las Perfecciones»
Siddharta Gautama «Buda», nos dejó una herramienta para acercarnos a la felicidad. Pero aunque tengamos la herramienta, sino la utilizamos no llegaremos a ningún lugar diferente al que estamos en este punto.
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Mantras
Mantras en las clases de yoga
Recuerdo la primera ves que asistí a una clase de yoga, sólo cantaban Aum» (om), pero yo no conocía esos sonidos ni palabras en sánscrito de las que se hablaban en clase.
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Ayurveda
Nutrición ayurveda y espiritualidad del alimento
Los alimentos hacen que nuestros tejidos se creen o se destruyan con menor y mayor facilidad. Nos hacen sentir de determinada manera y nos acompañan en el día a día.
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Mantras
El poder del Mantra
Todo, absolutamente todo está en estado vibratorio. A veces esa vibración es imperceptible por el oído humano, pero no por nuestras células y las capas del Ser.
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Bienestar
Entrenamiento; qué debo entrenar?
Es de lo más común apuntarse a una actividad física o al gimnasio para entrenar, ponerse en forma o mejorar nuestro estado de salud.
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Filosofía
¿Qué es Yoga?
¿Qué es Yoga? Hoy en día está en boca de muchos esta particular palabra.
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