Existen diferentes técnicas de relajación, la siguiente propuesta está basada en la técnica de entrenamiento autógeno del psiquiatra Johannes Heinrich expuesta en 1927.
La idea consiste en enviar mensajes a diferentes partes de nuestro cuerpo de manera consciente para sugestionar y ordenar calma y relax. De todos es conocido el poder que tiene la mente de cambiar estados de ánimo y en consecuencia generar cambios fisiológicos en nuestro ser. La repetición consciente de mensajes relajantes calmará el sistema simpático y nos inducirá al relax profundo.
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Namaste
Gayatri
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Que bien!!!! Muchas gracias Gema !!