Técnica de Relajación: Entrenamiento autógeno de Schultz

Existen diferentes técnicas de relajación, la siguiente propuesta está basada en la técnica de entrenamiento autógeno del psiquiatra Johannes Heinrich expuesta en 1927.

La idea consiste en enviar mensajes a diferentes partes de nuestro cuerpo de manera consciente para sugestionar y ordenar calma y relax. De todos es conocido el poder que tiene la mente de cambiar estados de ánimo y en consecuencia generar cambios fisiológicos en nuestro ser. La repetición consciente de mensajes relajantes calmará el sistema simpático y nos inducirá al relax profundo.

Si te apetece probar, busca un sitio tranquilo y pincha en el siguiente enlace:

Namaste

Gayatri


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